Prevencion, cuidados y manejo de la diabetes

El ejercicio Físico y la Diabetes

El ejercicio físico es , junto con el régimen , la medicación y la educación diabetológica , uno de los pilares sobre el que se sustenta el tratamiento .

Mejora el control glucémico: El ejercicio provoca un descenso de glucosa en sangre , al ser utilizada por el músculo como fuente de energía .

Con la actividad física disminuye el colesterol y otras grasas y se previene las enfermedades cardiovasculares.

El ejercicio es fundamental en el tratamiento de la diabetes .

Recomendaciones del ejercicio

El ejercicio físico debe de ser regular (todos los días , a las mismas horas , con la misma intensidad y duración ) :

Se evitará la coincidencia de la máxima acción de la medicación. Un buen momento es después de las comidas .

Debe de hacerse de acorde con la edad , condición física y estado de salud de la persona .

Plan alimentario para personas con diabetes

Lo más importante es llevar una alimentación con mucha fibra, comiendo pescados, consumiendo mucho ajo y cebolla (preferiblemente crudos, ya que colaboran con la limpieza de la sangre).

El plan de comidas: el número de ellos va a depender de muchos factores , como son la edad , el sexo , la actividad física y la existencia o no de sobrepeso .

Cuidados de los pies

- Mantener los pies limpios diariamente con agua tibia y jabón . Sécalos bien sin frotar , especialmente entre los dedos , teniendo en cuenta no dejarlos húmedos . Si tu piel está seca y escamosa utilizar vaselina.

Tratamiento

Un procedimiento que ha demostrado efectividad son los Programas de Educación al Diabético.^13,14 Los principales aspectos que se deben incluir en los programas de educación a los diabéticos son:

• Explicación sobre qué es la diabetes y los tipos de ésta que existen.
• Objetivos del control de esta enferme- dad.
• Monitoreo, interpretación y uso de los niveles de la glicemia.
• Hipoglicemia y otras complicaciones.
• Planificación de las comidas y la dieta.
• Ejercicio.
• Cuidados de los pies.
• Interacción con los miembros del equipode atención al diabético. Servicios comunitarios disponibles.
• Consideraciones psicológicas.
• Cómo mantenerse saludable, qué hacer durante los días en que se está enfermo y cuándo consultar al médico.
• Viajes.
• Otros temas específicos: obesidad, insulina e hipoglicemiantes orales, cetoacidosis, embarazo y otros.